「ビールっ腹をなんとかしたい……」

「最近『太った？』と言われた！」

「階段で息切れする……」

「でも、ジムに行くのは恥ずかしい……！」

そんな皆さんのための、最強「家トレ」入門書ができました！

このご時世、外出自粛などでなかなか運動することができず、

運動不足を痛感している方のために、

ジムに通わずに自宅で痩せる＝「家トレーニング」をテーマにした

誰でも始められるトレーニングの入門書を作っちゃいました。

巻頭特集は「人気ダンベルランキング10」。

筋トレブームの今、筋トレグッズの中でも特に人気を集めている「ダンベル」。

その魅力と、オススメのダンベルをランキング形式でご紹介します。

第一特集は「自宅ジム化ガイド」。

まるでジムさながらのフィットネスマシンが手軽に買える時代。

でも、初心者がいきなり買って大丈夫？　お金のムダにならない？

そんな当たり前の悩みに答えるべく、プロトレーナーたちの協力で

実際にマシンの性能と使用感を検証。

合わせて「初心者でも続けられる」マシントレーニング法も教えてもらいました！

第二特集は「筋トレグッズランキング」。

プッシュアップバー、バランスディスクなどの手軽に買える筋トレグッズをランキング形式で紹介。

第三特集は「最強家トレーニングメニュー」。

お腹や二の腕など、特定の部位だけ痩せたい人におすすめの“部位痩せ”メニューを特集しました。

　　
第四特集は「糖質制限食で無理なく痩せる！」。

家トレ中はウマい糖質制限食を食べることで、ダイエットの効果を倍増させましょう！

……いかがですか？　他にも話題のフィットネスゲーム

「リングフィットアドベンチャー」の小特集など、

無理なく痩せるためのアイディアが盛りだくさん！

本書はグッズ、トレーニングメニュー、食事の多方面から、

「ぽっこりお腹」を撃退したいあなたの在宅シェイプアップライフを強力にサポートいたします！