自分を変える最強筋トレムックが完成！
プロのボディメイクトレーナーが考案したたった１ヶ月で
効果が実感できるメニューを筆頭に最新筋トレ＆ダイエット情報を
盛りだくさんで収録しているので、参考にしてもらえれば
きっと結果につながるものがあるはず！

第一特集は「１ヶ月で見た目を変える！部位別最強筋トレ」
通常は２〜３ヶ月かかると言われるトレーニング成果を
わずか１ヶ月で体感できるように考えらえた最強メニューを
気になるパーツ別に紹介！ぽっこりお腹から二の腕、小顔まで
理想の体型に変える筋トレをボディメイクのプロが指導。
さらには実際にプロが担当者を完全指導した結果も大発表！
巻頭特集は「モチベの特効薬」
筋トレを始めるのは簡単だが、続けることが難しい……
そんな誰もが感じるハードルを乗り越える10の手段を紹介！

第二特集は「筋トレ＆ダイエットの新常識７０」
知っているのと知らないのでは大違い！
常識だと思っていた知識が実は間違っているなど
筋トレ＆ダイエットに関する役立つ最新知識をまとめました。

第三特集は「筋トレ＆ダイエットの最強の食事術」
第四特集は「強くなるためのジムトレーニング」
など最強になるための内容が盛りだくさん！