〝お得技〟を１冊に凝縮した人気シリーズ
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ここでしか見られない〝お得技〟が満載！
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自律神経を味方につけて なんとなく不調を整え
心穏やかに、ラクに生きる
〝お得技〟を１冊に凝縮した人気シリーズ
[お得技シリーズ257] 自律神経を整えるお得技ベストセレクション
定価： 880円（本体800円＋税）
発売日： 2024.02.21
判型： A4変形
ページ数： 96ページ
雑誌コード： 63508-80
ISBNコード： 978-4-8018-2250-4
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不眠、頭痛、ダルさ、イライラ、更年期障害 etc.
なんとなく続くその不調は
自律神経を整えればすべて解決します！
「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」
それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。
「自律神経」は呼吸や睡眠といった
人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。
この本ではすぐマネできる食事や生活習慣の改善策から、
名医がすすめる自律神経を乱さない考え方、
日本一のヨガYouTuberによる自律神経がみるみる整う魔法のヨガ、
最近注目の腸活やサウナなど様々なアプローチで
自律神経の乱れをセルフケアするアイディアをご紹介します。
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