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圧倒的なボリュームを1冊に凝縮
ベスト雑誌から大全まで
読みたい記事を1冊に凝縮しました!
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金メダリストも治療した名医考案の
神ストレッチを大公開!
![](https://www.shinyusha.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/sekichukan_cover-scaled.jpg)
名医が教える 脊柱管狭窄症がよくなるこれだけ1分体操
定価: 1,100円(本体1,000円+税)
発売日: 2024.05.28
判型: A4変形
ページ数: 80ページ
雑誌コード: 63509-17
ISBNコード: 978-4-8018-2302-0
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特集のご案内
腰痛の代表的な症状として挙げられる「脊柱管狭窄症」。
字の如く。加齢によって脊柱管が狭まり、神経が圧迫されて痛みが出る病気です。
日本では約600万人が悩まされているといいます。
本書は、そんな腰の痛みに悩んでいる人たちが、自宅で簡単にできる改善ストレッチを紹介。
考案したのオリンピック金メダリストの治療にも携わる、金岡恒治先生。
ズボラでも忙しくても、まずは1日1分「これだけ」やってほしいというストレッチをはじめ、
プラスで行うと効果がアップする、朝、昼、夜別ストレッチを大公開!
そのほか、日常生活での体の動かし方、いい病院の選び方、手術についてなど、
脊柱管狭窄症改善に有用な情報を完全網羅した一冊です。
監修:金岡恒治(かねおか こうじ)
整形外科専門医。
1988年筑波大学医学専門学群卒業。筑波大学整形外科講師。
早稲田大学スポーツ科学学術院准教授を経て、2012年より現職。
長年、オリンピックの水泳ドクターを務め、
ロンドン五輪にはJOC 本部ドクターとして帯同。
専門は整形外科、脊椎外科、スポーツ医学。
体幹深部筋研究の第一人者として、アスリートも一般の人もできる
腰痛予防の普及・啓発に努めている。
現在、広尾のSpine conditioning stationにてセカンドオピニオン外来を実施中。
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