不眠、頭痛、肩こり、イライラ、更年期障害……etc.

なんとなく続くその不調は

自律神経を整えればすべて解決します！

 「最近ずっと体調がよくない……」

  「すぐにイライラしてしまう……」

  「ぐっすり眠れず疲れが取れない……」

こういった不調が続いていませんか？

それは自律神経の乱れが原因かもしれません。

とくにアフターコロナのいま、

自律神経の乱れに悩む方がますます増えています。

それもそのはず、私たちはこの数年の間に

外出や人と会うことが制限される日常から

また急激に普通の日常に戻るといった、

世界が180度変わる経験をしているのです。

この目まぐるしく変わる環境のもとでは

自律神経が乱れるのも当然のことと言えるでしょう。

自律神経が乱れてしまうと、

「病気ではないけれど、なんとなく不調が続く」という症状に悩まされ、

生活の質がひどく下がってしまいます。

でも大丈夫です。

自律神経は自分で

整えることができます。

この本では、自律神経研究の第一人者が考案した

毎日の生活習慣や、食事方法、トレーニング方法から、考え方まで、

自律神経を整えるメソッドの数々をご紹介します。