自分の体や心とうまく付き合って
幸せな毎日を過ごしましょう！

病院に行くほどでもないけど
なんとなく調子が出ず、体がだるくて動きたくない。
イライラしたり、わけもなく気持ちが沈む。

そんな、身体や心の“プチ不調”に覚えはありませんか？

すぐに疲れる疲れが取れない

膝や骨盤のズレが起きやすい

ついに老眼がきた！ドライアイにも悩んでます

シワやたるみが気になってマスクが外せない

生理前に頭痛やめまいが。寝込むことも……

心配事はないのに なぜか不安になり気持ちが沈みます

雨の日や台風がくると頭が痛くて薬が手放せない

朝起きるのがつらくなった

などなど！

本書は、年齢を重ねるにつれて現れる変化を前に戸惑うあなたが
自分らしくごきげんに過ごせるよう、
テストする女性誌『LDK』で取材&検証した
小さな不調の原因と対策テクニックやアイテムをまるっとご紹介します。